意外と平気。

昨日初ｼﾞﾑだったわけですが、意外に意外。あまり筋肉痛になってません。
かーーーーなり筋肉痛になるだろうと思ってたのに。（普段あまりに運動不足のため）

昨日は、まず体脂肪・筋肉量などの身体ﾃﾞｰﾀを取り、軽くｵﾘｴﾝﾃｰｼｮﾝ。
その後は自由にして良かったので早速運動しました。
ｽﾄﾚｯﾁして、ｴｱﾊﾞｲｸして、ﾗﾝﾆﾝｸﾞして、ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞを初体験して、またｴｱﾊﾞｲｸ、軽く腹筋、最後ｽﾄﾚｯﾁで終了。
3時間くらいｼﾞﾑに居たのかな。

身体ﾃﾞｰﾀでは、家の体脂肪も測れる体重計と数値が違って、体脂肪率が低かった。
ﾃﾞｰﾀによると私は標準より痩せ寄りらしい。エェェェェェうっそだぁ
でもｼﾞﾑの機械の方が精密なのよね。うーん。ま、健康数値で美容数値じゃないしな。
とりあえず、どうやら思っていたより筋力は落ちていなかったようです。
ほぼ標準で、ところどころ高あり。（筋肉量）
だからﾗﾝﾆﾝｸﾞも結構長く走れたのかなぁ。意外に走れる自分にびっくりしました。
単にTV見ながらだったから飽きずに走れただけ？（機械ごとにTVが付いてる）

ﾖｶﾞは初めてしたんですが、”ﾊﾟﾜｰ”ﾖｶﾞだったので、1つ2つ、
ちょっとｷﾂｲ姿勢があって、1人、ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてました(w
隣の人はﾋﾟﾀっと止まってるのに
今日は筋肉痛じゃないけど、多分あの無理な姿勢によるものだな、という節々の違和感が・・・
わき腹とか、ひねった時のだろうなぁ

でも楽しかったです。できるだけ通おうと思います。
平日夜のみ会員だから休館日除くとﾌﾙで行っても週4。せめて週2、3を目標に。

って筋肉痛になってないと喜んでるけど、明日きたりして・・・